Voordat je begint
Wanneer je van plan bent om te starten met deze cursus, is het goed om onderstaande punten in het achterhoofd te houden.
Piekertijd
Think Life kan je helpen om de tijd die je besteedt aan piekeren over zelfmoord te verminderen.
Wees mild voor jezelf. Probeer niet van jezelf te verwachten dat je na het beëindigen van Think Life helemaal niet meer zal piekeren over zelfmoord. Het bewust worden en het doorbreken van denkgewoonten kost tijd en energie. Wanneer je je "piekertijd" al een beetje kan doen afnemen, kan je dat al als pluspunt zien.
Schommelingen
Piekeren over zelfmoord kent geen stabiel verloop. Je kan opmerken dat je de ene dag heel vaak en heftig piekert over zelfmoord en de andere dag minder vaak en intens.
Maak je niet te veel zorgen als je af en toe een kleine of grote terugval hebt en je piekergedachten over zelfmoord toenemen in vergelijking met de dagen ervoor. Dit kan gebeuren en hoort bij het veranderproces. Laat je niet ontmoedigen en probeer de oefeningen te blijven doen. Je zal merken dat je gedurende de cursusperiode van zes weken gemiddeld genomen toch vooruitgang boekt.
Verschillend van persoon tot persoon
De mate waarin een oefening behulpzaam is, verschilt van persoon tot persoon. Vervang gerust een oefening door eentje waarbij jij je wel comfortabel bij voelt of die wel voor je werkt.
Alleen door uit te proberen, zal je erachter komen of deze cursus voor jou behulpzaam is.