Een initiatief van zelfmoord1813.be

De online zelfhulpcursus Think Life is een tool die wetenschappelijk onderzocht werd door het Vlaams Expertisecentrum Suïcidepreventie (VLESP). Think Life heeft als doel mensen beter te leren omgaan met zelfmoordgedachten. De cursus werd oorspronkelijk ontwikkeld aan de Vrije Universiteit Amsterdam en is vanuit VLESP aangepast voor gebruik in Vlaanderen.

 

Uit de studie van VLESP blijkt dat mensen die de online cursus hebben gevolgd minder vaak aan zelfmoord denken. Daarnaast blijkt uit het onderzoek dat Think Life een positieve invloed heeft op depressieve klachten, hopeloosheid, piekeren en angst.

Hoe werkt Think Life?

Zelfhulp
Zelfhulp

​​‘Think life’ kan je zelfstandig doorlopen.

De zelfhulpcursus is voor iedereen die aan         
         zelfdoding denkt
en iets aan deze gedachten           
         wil doen. Het maakt niet uit of je al hulp krijgt.

Het is echter geen vervanging van andere
          beschikbare hulpverlening
. Als je gedachten
          aan zelfmoord overheersen, is het belangrijk
          dat je (ook) andere vormen van ondersteuning
          zoekt. Voor meer info en hulp kan je terecht op
          Zelfmoord1813.be of bij hulpverleners zoals je
          huisarts.

Anoniem
Anoniem

Je kan je anoniem voor de cursus registreren.
 

Gratis

Aan het volgen van de Think Life cursus zijn geen
         kosten 
verbonden.
         

Zes stappen
Zes stappen

Think Life is opgebouwd uit zes stappen. Elke stap is
          opgedeeld in een stuk theorie, een weekopdracht en
          een aantal oefeningen. Je kan zelf bepalen welke
          oefeningen voor jou helpend zijn.

Je kan de cursus in eigen tempo doorlopen. 

Think Life is gebaseerd op doeltreffende
          psychotherapeutische technieken
zoals cognitieve
          gedrags-,problem-solving, dialectische gedrags-
          en mindfulness-based cognitieve therapie.

Voorbeelden
Voorbeelden

Om een indruk te krijgen van hoe andere personen
         de verschillende oefeningen hebben ingevuld, worden
         er per les drie voorbeelden gegeven die je kan
         bekijken.

Veelgestelde vragen

Wanneer je tijdens een stap iets niet begrijpt en een
          vraag hebt, kan je kijken of deze bij de rubriek
         ‘Veelgestelde vragen’
staat. Deze vind je
          in het menu.